你一定都有這樣的經驗，明明已經的吃得很少了，每天也能動就動，上下樓走樓梯，下班了還會去健身房報到，但怎麼還是遇到停滯期後體重就再也下不去，或是很容易就又重回原點，問題究竟出在哪呢？
█不進食，才是大問題
人體一天消耗的熱量70%來自於基礎代謝率，而基礎代謝率約40%是肌肉，其餘為大腦與內臟消化器官，若長期都吃不到基礎代謝率的熱量，那身體就會啟動一種防衛機制，趕緊把脂肪保存在身體裡，反而會先消耗肌肉，而當肌肉漸漸消耗的同時，基礎代謝率也會跟著降低，除了造成惡性循環，瘦不下來，身體機能新陳代謝也變差，反而愈減愈胖，而且影響身體的健康。
█京都堂教你如何吃瘦自己
最健康的方式是選對妳的食物，盡量挑選有維持食物原樣!
✖️不含糖份✖️不含添加劑✖️不含防腐劑✖️不含任何化學成分
飲食不當容易養成酸性體質，酸性體質就會導致新陳代謝下降，變成肥胖體質！京都堂中醫時常告訴大家日常飲食習慣的重要性，吃對東西才能幫助體質改善，亦能幫助減重，透過專業諮詢師的帶領，確認自己屬於「肥胖體質五型」中的哪一種，如果屬於「脾虛濕阻型」的人，四肢容易水腫，平常飲食就可以多吃南瓜、薏仁等，並少吃冰涼飲品，這樣的健康飲食方式，可以幫助水分代謝，再搭配專業中醫師所調配的中藥，才能多方面從內調養，擺脫易胖人生，變身易瘦體質。
█搭配五型檢測，瘦身更容易
網路上有許多成功減重的案例分享減重食譜，但是誰又知道後來的他們怎麼了？中醫師建議大家可以先慢慢調整找出適合自己的飲食，切勿激烈跟進別人的減重食譜，要長期正確飲食才能維持住好身材!!，選擇適合自己體質的食物也不用挨餓或是激烈運動，能做到這一點，幾乎九成的人都能減重成功。
