以前從來不曾注意飲食健康的朋友，在一開始減重的時候，只要能夠避開地雷食物，“不吃”高糖的甜點、蛋糕、珍奶，高脂的鹽酥雞、炸雞排……，同時注意每餐飲食攝取不過量，通常不必花太多時間，就能夠看到體重逐漸下降，成就感十足！但是到了減重中後期，即使已經成功避開地雷食物、吃的跟減重前期一模一樣，體重卻始終紋風不動，就表示你已經進入“吃什麼”跟“不吃什麼”一樣重要的體重停滯時期。
不同食物搭配、不同烹調方式，構成幅員廣闊的飲食地圖，避開地雷食物，只能讓你不走錯路，卻沒辦法指引你抵達終點！想要對抗體重停滯期、成功抵達終極目標，就得了解自己的身體到底“適合吃什麼”？
█這些飲食法真的適合你嗎?
地中海飲食、原始人飲食、無醣飲食、生酮飲食……這麼多不同的飲食方式，共同的特色都是想找出“大家”共通的飲食標準，卻沒有想過適不適合“你”，因為大多被報導、討論的XX飲食，重視的是樣本統計、平均之後的數據，忽略了個體差異（別人適合，未必適合你）！
█你需要的是針對體質量身打造的減重計畫!
京都堂所提出的中醫減重概念，就是試圖在“大家”跟“你”之間，找出平衡點，根據多年的看診經驗，歸類出五種肥胖成因，並針對不同體質提出不同的飲食建議與治療方式，成功幫助眾多減肥屢屢失敗的人，達到他們理想的體重。所以呼籲每一個正處體重停滯期的朋友，千萬別再用神農嚐百草的精神，浪費寶貴的時間與金錢在未必適合自己的飲食方式上，因為從了解自己的體質開始，才是打造易瘦體質的最佳途徑！
關於京都堂：www.kyoto.com.tw
 |