腸道疾病是百病之源，如果腸道健康出現障礙，就代表著人體的排泄消化系統功能出現危機。
京朋友們，跟著小編一起來檢視自己身體是否有以下情況，如果有，可能是你的腸道在求救了！
京朋友們，跟著小編一起來檢視自己身體是否有以下情況，如果有，可能是你的腸道在求救了！
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| 你的腸道健康嗎？ |
◆腹瀉、便祕
你常常會有排便的困擾嗎？若飲食及生活習慣混亂、精神壓力、疾病等心理與身體上的不適，就容易出現腹瀉或便秘症狀。
◆放屁頻率增加
放屁是人體正常的生理反應，可是如果一整天臭屁頻頻，可能就要當心囉！
腸內壞菌增加時，腸內的氣體會增加，而且會有臭味，我們應當適度檢討生活型態及自身的飲食是否均衡。
除了便祕、過敏性腸症候群之外，放屁也有可能是大腸癌或小腸菌叢過度增生等疾病的徵兆。
腸內壞菌增加時，腸內的氣體會增加，而且會有臭味，我們應當適度檢討生活型態及自身的飲食是否均衡。
除了便祕、過敏性腸症候群之外，放屁也有可能是大腸癌或小腸菌叢過度增生等疾病的徵兆。
◆腹脹
腹脹是指整個腹部鼓脹，腹脹可能會帶來不適，甚至疼痛。
腹脹和放屁頻率增加一樣，是因為壞菌增加而產生過多氣體造成的。經常伴隨著便祕症狀，會造成食慾不振等。
我們應當避免過度食用容易產生氣體的食材，如豆類、碳酸飲料。
腹脹和放屁頻率增加一樣，是因為壞菌增加而產生過多氣體造成的。經常伴隨著便祕症狀，會造成食慾不振等。
我們應當避免過度食用容易產生氣體的食材，如豆類、碳酸飲料。
◆體重劇烈變化
腸道菌群失去平衡，則難以順利進行消化、吸收機能的狀態。
體重增加是因為過度吸收，體重減少則是因為沒有吸收，而導致營養流失。◆打嗝、胸口灼熱
經常伴隨著腹脹及放屁頻率增加的症狀。起因是腸內產生過多氣體，導致胃部與腸道的內壓上升，使胃液等消化液逆流至食道。
若是症狀輕微者，只要在生活習慣上做些調整，如睡前３小時應避免進食、避免暴飲暴食、飯後不馬上躺臥、少吃刺激食物，把握這些日常保健的原則，讓胃食道逆流滾得遠遠的。
若是症狀輕微者，只要在生活習慣上做些調整，如睡前３小時應避免進食、避免暴飲暴食、飯後不馬上躺臥、少吃刺激食物，把握這些日常保健的原則，讓胃食道逆流滾得遠遠的。
◆糞便的狀態
糞便的顏色及形狀，也可以作為腸內環境狀態的判斷標準！
『身體要好，先幫腸道大掃除！』
我們除了要落實定時運動、保持良好生活作息之外，掌握正確飲食的營養也非常重要哦！日常飲食可以均衡、少油鹽糖、補充草本淨酵飲，高纖維攝取，平衡蔬果營養，打造輕盈好身體。
『身體要好，先幫腸道大掃除！』
我們除了要落實定時運動、保持良好生活作息之外，掌握正確飲食的營養也非常重要哦！日常飲食可以均衡、少油鹽糖、補充草本淨酵飲，高纖維攝取，平衡蔬果營養，打造輕盈好身體。
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