無論怎麼運動，卻還是一直變胖嗎？
原來變胖跟荷爾蒙有關，尤其是在過了 25歲之後，當新陳代謝不比年輕時，體重減少的速度完全比不上增加的速度！
且荷爾蒙若失調，不僅會出現疲勞、經期不規則或疼痛的等困擾，也是造成肥胖的主要因素。若有無法藉由熱量控制減重的狀況，必須先改善荷爾蒙的問題，才有機會成功減重。
首先我們先跟著京小編來檢視一下自己是否有下列情形？
若有以下狀況，就有可能是荷爾蒙失調引起的，可要留意了：
導正荷爾蒙平衡計畫，飲食、運動、生活習慣三管齊下，恢復健康，才有機會揮別多餘的肉肉。
原來變胖跟荷爾蒙有關，尤其是在過了 25歲之後，當新陳代謝不比年輕時，體重減少的速度完全比不上增加的速度！
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| 荷爾蒙失調常會有疲勞、經期不規則的困擾 |
且荷爾蒙若失調，不僅會出現疲勞、經期不規則或疼痛的等困擾，也是造成肥胖的主要因素。若有無法藉由熱量控制減重的狀況，必須先改善荷爾蒙的問題，才有機會成功減重。
首先我們先跟著京小編來檢視一下自己是否有下列情形？
若有以下狀況，就有可能是荷爾蒙失調引起的，可要留意了：
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| 檢視是否可能有荷爾蒙失調情形 |
- 明明吃不多，也是正常飲食，體重卻總是控制不了。
- 明明按照減肥的準則在進行，體重卻無法下降。
- 嘗試過許多減肥方法，卻沒有明顯效果。
- 年紀漸增，新陳代謝也變得越慢。
- 不耐久站或腰痠
想要改善荷爾蒙失調，首先我們要學會調理方式。
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| 用對方法解決失調狀況 |
- 飲食均衡：多食用蔬果均衡飲食，蔬果中內含豐富的植化素可抗發炎、清除自由基，且有豐富的膳食纖維有助排便。
- 適量運動：可多做有氧運動。 女性可以選擇皮拉提斯加強血液循環，強化骨盆與子宮卵巢功能。
- 規律作息：保持規律的作息，盡量不熬夜。
- 釋放壓力：有壓力及情緒導致荷爾蒙失調的女性，建議每天至少留半小時以上，斷絕3C干擾，讓自己好好獨處，選擇泡澡按摩、或是運動瑜珈，都是善待自己很好的方式。
- 身心愉悅：盡量保持心情愉快，讓身心都達到平衡。
- 婦科調理：婦科調理保養是每個女人一生的功課。
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