每天上班已經被公事折磨得夠累人了，下班實在沒什麼力氣又到健身房報到，更別說要養成運動習慣了!
根據英文《每日郵報》，泡澡可以消耗高達126卡路里，且不只舒緩、放鬆、消水腫！
以下三個理由告訴你為什麼可以減肥：
體溫提高可促進血液循環，並加速排汗流汗以排掉身體裡的廢物，能有效消除水腫達到瘦身的效果。且泡澡對於體質偏寒的女生，除了調整體質幫助血液循環之外，還能改善因為寒冷造成的脂肪囤積所形成的局部肥胖。
洗完澡後可以使用乳液按摩身體以雕塑曲線，但如果想要加強按摩的效果，泡澡時也可以在水裡按摩，能舒緩緊繃的肌肉，並加入喜歡的精油味道，還能舒緩情緒、釋放壓力。
想必大家都知道新陳代謝是減重的關鍵之一！
如果新陳代謝很差會讓熱量囤積，所以才要靠運動來增加新陳代謝，而「泡澡」其實有類似運動的效果，不僅能提高體溫促進新陳代謝，如果讓雙腿在水中擺動，還能增強鍛鍊肌肉的效果。
當然泡澡人人都會，但還是需要為泡澡增添儀式感~❤
京小編提供大家泡澡的關鍵
💧進入浴缸之前，建議可以著重在脂肪囤積的部位加強按摩，因為脂肪囤積的地方意味代謝功能差，而邊按摩邊清潔可以促進血液循環，讓後續泡澡發揮更大的效力，大家也可以選擇體驗岩盤浴，也有相同的效果。
💧接下來就是放水準備，水溫大約在42度左右，可以達到快速活絡交感神經的作用。另外水不能太少也不能太多，建議是我們坐下浸到肩頸的位置，可以加快血液循環，並且釋放體內壓力。
💧和運動一樣也會流汗，所以適當的補充水分非常重要。為了避免脫水情況發生，浸浴前補充一點水分，而洗完澡之後也避免喝冰水。
關於京都堂：www.kyoto.com.tw
根據英文《每日郵報》，泡澡可以消耗高達126卡路里，且不只舒緩、放鬆、消水腫！
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| 終於能更輕鬆的變瘦了！泡澡也能消耗熱量 |
以下三個理由告訴你為什麼可以減肥：
- 促進血液循環幫助排毒
體溫提高可促進血液循環，並加速排汗流汗以排掉身體裡的廢物，能有效消除水腫達到瘦身的效果。且泡澡對於體質偏寒的女生，除了調整體質幫助血液循環之外，還能改善因為寒冷造成的脂肪囤積所形成的局部肥胖。
- 加強按摩瘦身的功效
洗完澡後可以使用乳液按摩身體以雕塑曲線，但如果想要加強按摩的效果，泡澡時也可以在水裡按摩，能舒緩緊繃的肌肉，並加入喜歡的精油味道，還能舒緩情緒、釋放壓力。
- 增加新陳代謝以消耗熱量
想必大家都知道新陳代謝是減重的關鍵之一！
如果新陳代謝很差會讓熱量囤積，所以才要靠運動來增加新陳代謝，而「泡澡」其實有類似運動的效果，不僅能提高體溫促進新陳代謝，如果讓雙腿在水中擺動，還能增強鍛鍊肌肉的效果。
當然泡澡人人都會，但還是需要為泡澡增添儀式感~❤
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| 為泡澡增添儀式感 |
京小編提供大家泡澡的關鍵
💧進入浴缸之前，建議可以著重在脂肪囤積的部位加強按摩，因為脂肪囤積的地方意味代謝功能差，而邊按摩邊清潔可以促進血液循環，讓後續泡澡發揮更大的效力，大家也可以選擇體驗岩盤浴，也有相同的效果。
💧接下來就是放水準備，水溫大約在42度左右，可以達到快速活絡交感神經的作用。另外水不能太少也不能太多，建議是我們坐下浸到肩頸的位置，可以加快血液循環，並且釋放體內壓力。
💧和運動一樣也會流汗，所以適當的補充水分非常重要。為了避免脫水情況發生，浸浴前補充一點水分，而洗完澡之後也避免喝冰水。
關於京都堂：www.kyoto.com.tw