『水煮蛋減肥法』在前幾年於日本已經流行過，但因實施方式過於激烈而帶來爭議，近日許多減重的同好們又拿出來研究並改量，我們一起來看看在紅什麼吧！
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| 水煮蛋減肥法 |
到底在紅什麼?
其實是因為雞蛋內富含蛋白質、維生素與其他營養成分，每天食用1~2顆雞蛋就能滿足人體所需的8種必需胺基酸。
又因為烹飪過程中不需要用到油，因此不會對身體造成負擔，又能輕鬆補充營養，熱量也比白飯低，於是成為了追求健康減重的人必吃食材!
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| 雞蛋內富含蛋白質、維生素與其他營養成分 |
吃水煮蛋主要有幾項好處：
>補足減肥中缺乏的蛋白質
>減輕在減肥時容易感到疲勞的感覺
(可以幫助運動減重時增加肌肉量，也不易使血糖上升，絕對是瘦身的最佳伴侶!)
>可以改善膚質
(雞蛋內涵豐富的甘氨酸、脯胺酸，有助促進膠原蛋白增生，可改善過於乾燥的膚質，讓肌膚保持潤澤感。)
而水煮蛋要如何搭配得更加營養又有減重效果呢？
京小編建議大家如果要實施輕鬆的瘦身飲食，午晚餐可以正常飲食，只要將早餐換成水煮蛋。
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| 水煮蛋搭配沙拉可增加飽足感 |
或者也可以搭配沙拉增加飽足感，除了能補充蛋白質，蔬菜的豐富纖維，也能增加飽足感，並促使腸胃蠕動。
